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비타민C는 정상적인 면역 기능과 콜라겐 합성, 항산화 방어에 필요한 필수 영양소입니다. 하지만 비타민C를 많이 먹으면 암세포가 사라진다거나, 특정 영양제와 함께 먹으면 효과가 20배 높아진다는 주장은 현재 사람 …

아침 달걀, 건강식이지만 주의해야 할 사람이 있습니다 달걀은 양질의 단백질과 비타민, 미네랄을 고루 함유한 대표적인 완전식품입니다. 특히 아침 식사로 달걀을 섭취하면 포만감을 높이고 단백질을 보충하는 데 도움…

토마토는 세계에서 가장 많이 소비되는 채소 중 하나이지만, 식물학적으로는 과일에 속하는 독특한 식품입니다. 풍부한 라이코펜(Lycopene) 과 비타민, 미네랄을 함유해 건강식품의 대표 원료로 활용되며, 건강기…

달콤한 음료 한 잔이 건강을 얼마나 위협할 수 있을까요? 액상과당 은 탄산음료, 과일맛 음료, 커피음료, 가공식품 등에 널리 사용되는 감미료로, 과도하게 섭취하면 비만, 지방간, 당뇨병, 심혈관질환 위험을 높이…

양배추는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 채소 중 하나입니다. 위 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있지만, 실제로는 장 건강, 심혈관 건강, 항산화 작용 등 다양한 효능을 가진 영양 식품입니다. 이번 글에서는 양…

아침 공복에 달걀을 먹는 습관은 단백질 보충과 포만감 유지에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 달걀이 완전식품으로 불린다고 해서 모든 사람에게 무조건 좋은 것은 아닙니다. 고지혈증, 당뇨, 만성 신장질환, 담석증이 …

초유 건강식품을 선택할 때는 광고 문구보다 원료의 품질과 성분 을 먼저 확인하는 것이 중요합니다.  특히 초유 분말 함량, 면역글로불린(IgG) 함량, 원산지, 제조 공정 에 따라 제품의 품질 차이가 발생할 수…